Dicas para dormir bem

Oi meu amores! Como estão?

Quem aí não está dormindo direito, ou está com insônia levanta a mão.  o/

Hoje venho mostrar a vocês algumas dicas legais que fazem toda a diferença na hora de ter aquele sono da beleza.

Por muito tempo eu fiquei com insônia, eu chorava querendo dormir e não conseguia. Parece que meu corpo estava ligado no 220 sabe?

A minha insônia era por que eu estava muito ansiosa com alguma coisa que até hoje eu não descobri o que era. Já aconteceu com vocês?

O bom disso tudo foi que, como eu não dormia a noite, ficava na internet madrugada a dentro. E foi assim que eu descobri esse mundo de blogs e youtubers que hoje amo e não sei mais viver sem.

Nesse tempo todo eu pesquisei sobre dicas para dormir bem, e como evitar a insônia que me fazia tão mal sem ter que me entupir de remédio para dormir.

Vamos ver?

• REDUZA O CONSUMO DE ESTIMULANTES A NOITE.

• EVITE INGERIR MUITOS LÍQUIDOS ANTES DE DORMIR.

• EVITE DORMIR COM O COMPUTADOR OU TV LIGADA.

• NÃO VÁ DORMIR DE ESTÔMAGO CHEIO.

• TAMBÉM NÃO VÁ DORMIR DE ESTÔMAGO VAZIO.

• UTILIZE SEU RELÓGIO BIOLÓGICO PARA DORMIR E ACORDAR.

• SEU QUARTO DEVE SER CONFORTÁVEL, DO JEITO QUE FICAR MELHOR PARA VOCÊ. UNS PREFEREM MAIS ESCURO E OUTROS MAIS CLARO. FICA A SEU CRITÉRIO. DEVE SER CALMO E COM UMA TEMPERATURA AGRADÁVEL.

• FAÇA EXERCÍCIOS! ELES PROPORCIONAM UM SONO MAIS TRANQUILO. 

• OPTE SEMPRE POR ROUPA DE CAMA, TRAVESSEIRO E COLCHÃO CONFORTÁVEL.

• CRIE HÁBITOS DE DORMIR SEMPRE NO MESMO HORÁRIO.

E se depois de todas essas dicas você ainda não conseguir, consulte com o seu médico e veja o que ele orienta. 

O IMPORTANTE é nunca ingerir remédios para dormir sem RECEITA MÉDICA.

Gostaram? Espero que tenha ajudado vocês.

Se vocês conhecem outras dicas que funcionam me digam nos comentários ok?

Super beijo e até a próxima. S2

ps: As imagens desse post foram retiradas da internet, se você for o autor das fotos, identifique-se para ter o crédito anexado. Obrigado!